වර්ෂ 2024 ක්වූ April 26 වැනිදා Friday
දරුවන් පුෂ්ටිමත්වීම සතුටට කරුණක් නොවේ
ජනවාරි 24, 2020
අධික ස්ථුලතාවයට පුෂ්ටිමත්වීමට තරබාරුවීමට නැතහොත් මහත්වීමට දරුවන්ට ප්රධාන වශයෙන් බලපාන්නේ එදිනෙදාගනු ලබන ආහාරවල බලපෑම් හා ව්යායාම්වල නොයෙදීමයි. පාසල් යන දරුවන් තමන්ගේ තරබාරුකම නිසා අනෙකුත් දරුවන්ගේ උසුළු විසුළුවලට පවා ලක්වීමෙන් මතභේද පවා ඇතිකර ගනිති.
දරුවන් පුෂ්ටිමත් කරනවාට වඩා දරුවන්ගේ නිරෝගිතාවය ගැන සිතා කටයුතු කිරීම දෙමාපියන්ගේ මෙන්ම වැඩිහිටියන්ගේ නිසි වගකීමකි. විශේෂයෙන් ක්ෂණික ආහාරවලින් වළකාලීමට කටයුතු කළ යුතු ය. ක්ෂණික ආහාරවල අවශ්ය ප්රමාණයට පෝෂ්ය පදාර්ථ නොලැබෙන ශරීරයට අහිතකර සංඝටක බහුල ආහාරයි මෙම ආහාරවල තෙල්, ලුනු, සීනි, පිටි අධිකව ඇති අතර විටමින් හා ඛනිජ ලවන බෙහෙවින්ම අඩු ය.
එම නිසා මෙවැනි ආහාරවලින් ලැබෙන්නේ අසමතුළිත පෝෂණයකි. මෙවැනි ආහාරවලට දරුවන් පුරුදුවීමෙන් සිරුරේ විවිධ
වැඩිදුර තොරතුරු සදහා මෙවර කලාපය බලන්න (සිකුරාදා) >>>
෴ සබැඳි ලිපි ෴
මෙතෙක් කතාව...දුම්රිය ගමනක යෙදී සිටියදී හමුවුණුු වෙනස් රුවක් ඇති අමුත්තකු වූ කොල්වින් රහසින් විමසුවේ බිරන්ඩිසිවලින් නෞකාවට නැඟුණු පසු ඔහුට මගේ...
2024-04-11 18:30:00
මේ උත්සව සමයේ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වට්ටෝරුවක් තිලිණ කර දීමට අපි කටයුතු කරමු . ඒ සඳහා මෙවර අපි තෝරා ගත්තේ හත්මාළුවයි. ඈත අතීතයේ සිටම හෙළයන්ගේ...
2024-04-04 18:30:00
සිංහල අලුත් අවුරුද්ද විවිධ චාරිත්ර හා සිරිත්වලින් අඩුවක් නැත. මේ චාරිත්ර අතරින් හිසතෙල් ගෑම උත්සවයක් ලෙස කටයුතු කරන්නේ එම සිරිතේ ඇති වැදගත්කම නිසා...
2024-04-04 18:30:00
ශ්රී ලාංකේය ජාතික හා ආගමික උත්සව අතරින් බොහෝ ජන විශ්වාස සහ ඇදහිලි සම්බන්ධ වූ එකම ජාතික උත්සවය වන්නේ සිංහල අවුරුද්දයි. එනිසාම එය බක්මහේ හෙවත් භාග්...
2024-04-04 18:30:00
යම් සුබ කටයුත්තක් ආරම්භයේදී කිරි මුට්ටියක් ඉතිරීම සිංහල සංස්කෘතියේ ඉතා උතුම් අංගයකි.මුල්ගල තැබීම විවෘත කිරීම සහ මංගල සම්මත අවස්ථාවලදී කිරි...
2024-04-04 18:30:00
යම් දෙයක් සිදු වීමට පෙර ඒ පිළිබඳ කිසිදු පූර්ව දැනුමකින් තොරව කෙනකු කරන ප්රකාශයක් හරිගිය අවස්ථා ඔබ අත්විඳ ඇති.නැත්නම් එවන් දෙයකට සවන් දීමට...
2024-03-28 18:30:00
“ගුප්තවේදය” අපේ ගැමි භාෂාවෙන් කියනවා නම් නිහඬව ගුරුකම් කිරීමයි. දැන් දැන් නම් මේ ශාස්ත්රය අපෙන් ටික ටික අඩු වී ගෙනයි යන්නේ. ඒකට හේතු බොහොමයක්ම...
2024-03-28 18:30:00
මනෝ තරංග, ශබ්ද තරංග හා දෘෂ්ටිපථ තරංග ඔස්සේ පුද්ගල ආකර්ෂණය ඇති කර ගැනීමට හැකිවේ. සිරුරේ භාෂාවද මෙයට ඉවහල් වේ. දෙනෙත්වලින් කාන්දු වන කිරණ (නෙත් සැර)...
2024-03-28 18:30:00
උපන්නේ ඔබ අද නැකැතින් නම් සෞන්දර්ය අංශයෙන් නමක් දිනා ගැනීමේ වාසනාව තිබේ. විශේෂයෙන්ම සිරුරේ භාෂාව මඟින් නිරීක්ෂණය කරන විටදී අංග චලන භාව චලනයන්හි...
2024-03-28 18:30:00
ඕං විදුගන සරස්වතී විදානගුලිලිපන් නමඞ ඕං ගුලි ධාරනේස්වා හඞසිද්ධි සිද්ධි කරුගනම් මමය.ක්රමය -වතුරට 21 වර මතුරා උදේ සවස බොනු.ඊටම ඕං නමෝ සරස්වතී භවනේ...
2024-03-28 18:30:00
“බෙදාගත්තු බත්පත කන්න බෑ ගල් දානවා.”“අය්යෝ සෝමේ, අපේ නැන්දට නිදා ගන්න බෑ ඇඳෙන් ඇදලා දානවා.”“ඇයි ගියා නේද නිමිත්තක් බලන්ඩ”“ඔව්, ඔව් ඒකට කීවනේ...
2024-03-28 18:30:00
ශ්රී ලංකාව තුළ වෙසෙන බොහෝ පුද්ගලයන් ඒරාෂ්ඨක කාල වකවානුවලට ඉතා දැඩි බියක් දක්වන බව පෙනේ. එනම් ඔවුන් සිතා සිටින්නේ ඒරාෂ්ඨක කාල වකවානුවලදී “මරණය...
2024-03-28 18:30:00
කොණ්ඩදෙණියේ සීලරතන නායක හිමිපාණන්ගේ චරිතය තුළින් අපූර්ව ලක්ෂණද පෙන්නුම් කෙරේ. හොඳට හොඳ මෙන්ම, නරකට නරකක් කිරීමටද උන්වහන්සේ...
2024-03-28 18:30:00
අද අප මේ ලබා දෙන්නේ යන්ත්ර මන්ත්ර ආදි ගුරුකම්වල යෙදෙන පුරාණ ඇදුරන් ඉතාම සුරක්ෂිතව තබාගෙන පරපුරේ ඇදුරන්ට පමණක් ලබා දෙන ඉතා බලවත් ජීවමක් වූ...
2024-03-28 18:30:00
මෙතෙක් කතාව...දුම්රිය ගමනක යෙදී සිටියදී හමු වුණුු ශක්තිමත් දෑතක් සහ ස්වල්ප රේඛා සහිත අත්ලක් මෙන්ම ගැඹුරු කැපුම් තුවාලයක් සහිත කඩවසම් අමුත්තකු වූ...
2024-03-28 18:30:00
අලි ගැට පේර මෙරට මෙන්ම පිටරටද ඉතා ජනප්රිය ගුණදායක පළතුරකි. එනිසාම අලිගැට පේර මඟින් සැකසිය හැකි රසවත් ආහාර ගණනාවකි. පලතුරක් ලෙස පමණක් නොව ක්...
2024-03-21 18:30:00